Opis
W środku jadłospisu znajdziesz:
🥣 7-dniowy jadłospis z 4 posiłkami dziennie — śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja,
🔥 4 warianty kaloryczne do wyboru: 1600, 1800, 2000 i 2200 kcal,
🍛 28 różnych przepisów — zdrowych, prostych i sycących,
🗓️ plan tygodnia i rozkład posiłków na każdy dzień,
🛒 tygodniową listę zakupów, dzięki której planowanie staje się banalnie proste,
📏 dokładne ilości składników i sposób przygotowania,
🔁 listę zamienników produktów, które możesz wymienić na to, co lubisz lub masz pod ręką,
🌱 informacje o składnikach o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym, wspierających pracę tarczycy, trawienie, odporność i układ nerwowy,
📘 dodatkowy skrypt o diecie przeciwzapalnej — z konkretnymi wskazówkami, jak wprowadzić ją w życie krok po kroku.
Całość otrzymasz w formie pliku PDF, który przyjdzie do Ciebie na maila zaraz po dokonaniu płatności.
Otwierasz, drukujesz (jeśli lubisz mieć wszystko pod ręką) i gotujesz — bez stresu, bez kombinowania. 🍽️
Ta dieta jest dla Ciebie, jeśli:
✅ Chorujesz na niedoczynność tarczycy, Hashimoto czy insulinooporność i chcesz zacząć dietą wspierać pracę tarczycy.
✅ Czujesz się przewlekle zmęczona ale chcesz w końcu poczuć energię do działania
✅Chcesz poczuć się dobrze w swoim ciele, bez problemu zaparć, wzdęć czy obrzęków
✅Chcesz zdrowo zrzucić zbędne kilogramy
✅ Chcesz wyrównać niedobory białka, jodu, cynku czy żelaza
Dla kogo nie jest ten jadłospis?
❌ Dla osób z aktywnymi alergiami pokarmowymi lub bardzo restrykcyjnymi dietami eliminacyjnymi, które wymagają indywidualnego podejścia.
❌ Dla osób w ostrych fazach innych chorób, np. zapaleń przewodu pokarmowego, które wymagają ścisłej diety łatwostrawnej
❌ Dla kobiet w ciąży i karmiących piersią – w tym czasie dieta powinna być planowana indywidualnie.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.