Warsztaty online
Od chaosu do harmonii czyli jak ogarnąć niedoczynność tarczycy i Hashimoto!
Chcesz zacząć tryskać energią, włożyć swoją ulubioną sukienkę sprzed lat i przestać w końcu tracić włosy!
Masz niedoczynność tarczycy i/lub Hashimoto?
Chcesz poprawić swoje wyniki badań oraz pozbyć się męczących objawów?
W warsztatach poznasz kluczowe działania, dzięki którym w 6 tygodni uda Ci się to osiągnąć!
- Masz problemy z tarczycą i ciągle tyjesz? Jesz już mniej, więcej się ruszasz, a mimo to nie widzisz efektu w postaci spadku wagi?
- Ciągle czujesz się zmęczona? Zniechęcona? Senna?
- Włosy wypadają Ci garściami, a Twoja skóra przypomina papier ścierny, mimo stosowania dodatkowej pielęgnacji?
- Zaparcia i/lub problemy żołądkowo – jelitowe to coś co spędza Ci sen z powiek?
- Przeraża Cię myśl, że znowu musisz poświęcić czas i energię na kolejną dietę?
- Źle się czujesz we własnej skórze, przez co Twój brak pewności siebie jeszcze bardziej się pogłębia?
- Czujesz się zdezorientowana w gąszczu sprzecznych informacji na temat diety, ruchu i suplementacji w niedoczynności tarczycy czy Hashimoto?
Warsztaty zostały stworzone dla osób, które :
- chcą schudnąć ale mają niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność i wydaje im się, że już są na skreślonej pozycji
- mimo, że biorą leki, to w dalszym stopniu czują się źle
- chcą odzyskać energię, by móc bawić się z dziećmi czy realizować swoje hobby
- mają dość objawów takich jak zaparcia, wzdęcia, puchnięcie, zapominanie słów, wieczne poirytowanie
- są zmęczone szukaniem wiarygodnych informacji na temat odpowiedniej diety czy suplementacji w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Zobacz, co o warsztatach mówią i piszą uczestniczki:
Przed warsztatami czułam się ciągle zmęczona, dokuczały mi huśtawki nastroju, byłam rozdrażniona. Dokuczały mi negatywne objawy ze strony przewodu pokarmowego, wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia. Miałam wiele planów, marzeń ale zbyt mało siły i motywacji do działania. Dzięki warsztatom zaczęłam się zastanawiać co jem, ile i kiedy, jakie uczucia mi wtedy towarzyszą. Zaczęłam obserwować siebie, własne ciało i jego reakcje. Bardzo zainteresował mnie moduł o motywacji, było tam dla mnie wiele cennych wskazówek (mam problem z konsekwencją w wyborach) oraz o stresie i emocjach. Mogę powiedzieć, że znalazłam tam wszystkie potrzebne informacje, zebrane w jednym miejscu.
Marlena D.Serdecznie polecam warsztaty Barbary Herok! Merytoryka, przygotowanie prezentacji oraz ilość wiedzy były na BARDZO wysokim poziomie! W sposób graficzny i łatwo przyswajalny omówione zostały procesy pracy organizmu z poradami jak je usprawnić! Duży +to nagrywanie spotkań, co pozwala na powrót do tematów i utrwalenie informacji!
Agnieszka M., uczestniczka I edycjiDo udziału w warsztatach zorganizowanych przez Hormonalną, zmobilizowała mnie diagnoza chorób autoimmunologicznych o podłożu zapalnym. Próby usystematyzowania wszystkich informacji na własną rękę prowadziły mnie do zagubienia i frustracji.
Postanowiłam skorzystać z pomocy osoby doświadczonej- tak trafiłam na Basię i warsztaty przez nią organizowane. Cotygodniowe spotkania online to była prawdziwa skarbnica wiedzy- nie tylko tej teoretycznej ale również praktycznej. Basia wspierała nas wieloma przykładami jak można zmienić swoje nawyki na lepsze w biegu codziennego życia. Tematyka warsztatów poruszała wiele aspektów: prawidłowe żywienie w Hashimoto, konieczność bieżących badań lekarskich i prawidłowa interpretacja wyników,, wsparcie suplementami, wpływ stresu i emocji na ciało człowieka oraz metody relaksacji.
Podsumowując, udział w warsztatach pomógł mi poukładać zdobytą wiedzę i ponownie zmobilizować się do działania. Jeśli chodzi zaś o Basię, to jest to właściwy człowiek na właściwym miejscu. Empatyczna, zaangażowana, zawsze służy pomocą w razie potrzeby – czułam się zaopiekowana na 100%.
Kasia T., uczestniczka I edycjiNie potrzebuję takiego kursu. To była moja pierwsza myśl. Jednak im dłużej przysłuchiwałam się Basi, tym bardziej odnajdywałam się w jej słowach: zmęczenie, wieczny stres, mgła mózgowa – to wszystko sprawiało, że chwilami nie chciało mi się dosłownie nic…
Już po przesłuchaniu pierwszego webinaru wiele zrozumiałam. Dotarło do mnie, jak wiele powiązań istnieje między tarczycą a pozostałymi układami w naszym ciele. Zdałam sobie sprawę że to jest ten moment, w którym czas zabrać się za siebie, w przeciwnym razie mogę tego niedługo bardzo żałować bo część z zachodzących zmian jest nieodwracalna.
Kurs zmobilizował mnie do zrobienia rozszerzonych badań a także przyjrzenia się temu jak nie tylko jedzenie, ale również i codzienne wyzwania, mój tryb życia czy nawyki wpływają na to jak ma się moja tarczyca i reszta organizmu.
Jestem pod wrażeniem ogromnej, interdyscyplinarnej wiedzy Basi oraz tego, jak wiele pracy i serca włożyła w opracowanie tego kursu. Kursant dostaje około 15 godzin nagrań i jest tam sam konkret, żadnego lania wody. A jednocześnie wszystko podane jest w prosty i zrozumiały sposób. Moje serce skradły natomiast “ściągi” dołączane do każdej lekcji. Są zrobione w przejrzysty sposób i można w nich odszukać potrzebne informacje (np.jakie badania warto wykonać), o których była mowa na livie.
Basia opracowała również Karty pracy, które są uzupełnieniem kursu o aspekt indywidualny. Każdy uczestnik ma dzięki nim możliwość określać swoje problemy, szukać ich rozwiązań na podstawie zdobytych w trakcie kursu informacji oraz śledzić swoją drogę ku zdrowiu.
Ania G., uczestniczka I edycjiWarsztaty pomogły mi zrozumieć objawy, poznać wiele czynników, których działania nie byłam świadoma.
Jak dowiedziałam się o mojej diagnozie, od lekarza nie dostałam żadnych wskazówek, jak powinien wyglądać proces leczenia (oprócz zażywania Letroxu i badań kontrolnych). Wtedy też przeglądałam na Instagramie wiele postów, rolek, które dotyczyły chorób tarczycy i trochę byłam w tym wszystkim pogubiona, ktoś mówił o diecie, ktoś o badaniach, a ktoś inny o suplementacji.
Szukałam informacji trochę po omacku i bardzo się cieszę, że trafiłam na Twoje konto i zapisałam się na warsztaty. Teraz jestem świadoma tego, co się ze mną działo i w jaki sposób mogę sama sobie pomóc.
Prowadząca warsztaty, Basia to prawdziwa profesjonalistka oraz sympatyczna osoba, która każdego traktuje indywidualnie. Nie wahaj się – tylko ty sama możesz sobie pomóc, a to jest pierwszy krok, który warto zrobić, by czuć się lepiej.
Monika M., uczestniczka I edycjiKatarzyna M., uczestniczka III edycji
Mam dla Ciebie rozwiązanie, które pozwoli Ci:
- uszeregować wiedzę na temat Twojej choroby, dzięki czemu dowiesz się na co naprawdę warto zwrócić uwagę, by poczuć się lepiej
- dojść do źródła swoich problemów z tarczycą
- wyregulować poziom hormonów tarczycy i glukozy, dzięki czemu wyciszysz większość objawów niedoczynności tarczycy i Hashimoto
- wstać rano i poczuć energię do tego, by rozpocząć nowy dzień
- schudnąć i odzyskać pewność i wiarę w siebie
- stworzyć swój własny plan posiłków, dostosowany do Twoich potrzeb i zasobów (czasowych i finansowych)
- dokonywać świadomych wyborów w kwestii doboru produktów spożywczych
- poznać podstawowe techniki radzenia sobie ze stresem
Dołącz do warsztatów online i otrzymaj:
8 webinarów / 5 spotkań na żywo
Spotykamy się raz w tygodniu na żywo, dzięki czemu wprowadzamy zmiany tu i teraz, a nie za miesiąc. Na dodatek, masz stały kontakt ze mną i innymi uczestnikami.
Przeniesiemy się do zamkniętej grupy na FB, gdzie będziesz mogła zadać dodatkowe pytania, podzielić się swoimi trudnościami, poszukać wsparcia.
karty pracy do webinaru oraz moja ich analiza
To wybrane zestawy ćwiczeń, które mają Ci pomóc przetrawić wiedzę z webinaru i wprowadzić ją krok po kroku w życie.
Dodatkowo, jeśli będziesz chciała, przeanalizuję Twoje karty pracy, wskazując Ci czy podążasz dobrą drogą!
ściągawki z webinarów
By ułatwić Ci dostęp do wiedzy, przygotowałam dla Ciebie notatki z każdego webinaru, tak byś na spotkaniu mogła się skupić na tym o czym będziemy rozmawiać. Dzięki notatkom szybko odnajdziesz to co będzie Ci najbardziej potrzebne.
dostęp do zamkniętej grupy na FB
To miejsce, w którym znajdziesz osoby mierzące się z podobnymi do Twoich trudnościami, gdzie wzajemnie będziemy się wspierać i dopingować.
45 minut konsultacji podsumowującej ze mną na żywo
Będziesz mogła je wykorzystać w dowolnym momencie trwania warsztatów np. przy dobraniu dalszej diagnostyki, interpretacji Twoich wyników czy rozwianiu wątpliwości dotyczących diety.
7 – dniowy przeciwzapalny jadłospis klasyczny, łatwostrawny oraz wegetariański + plan żywieniowy
Na jego podstawie nauczę Cię jak stworzyć własne wysoko odżywcze posiłki, tak byś nie chodziła głodna w ciągu dnia.
dodatkowe plannery
Dodatkowe plannery pomogą Ci się zorganizować i koordynować swoje działania.
Ale to nie wszystko! W ramach programu otrzymasz również dostęp do:
- webinaru: “Jak w 3 krokach pokonać zmęczenie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”
- webinaru: ” Panel tarczycowy bez tajemnic czyli jak prawidłowo interpretować wyniki TSH, fT4 i fT3
- ebook’a: “Jak prawidłowo dbać o skórę w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w tych warsztatach, to:
Po minucie od zakupu, poczujesz satysfakcję, że zrobiłaś kolejny krok, by jeszcze lepiej zadbać o siebie.
Po miesiącu spotkań z nami na żywo, zauważysz jak wszystko w Twoim ciele jest ze sobą ściśle połączone, połączysz w kropki mechanizmy, które u Ciebie są przyczyną problemów z tarczycą ale ponad wszystko stworzysz swój własny plan naprawczy.
Po roku wprowadzanych systematycznie zmian, poczujesz inną jakość życia:
- poprawi się stan Twojej skóry, włosów i paznokci,
- rano wstaniesz wypoczęta, koniec z poczuciem jakby było się zombie
- w ciągu dnia wzrośnie Twój poziom energii, poczujesz chęci do działania
- dawno zapomnisz, co to zaparcia, biegunki, wzdęcia czy bóle brzucha
- z szafy odkopiesz swoje ulubione ciuchy, w które bez problemu wejdziesz
- wzrośnie Twoja samoakceptacja oraz poczucie własnej wartości
Być może wciąż wydaje Ci się, że:
- skoro od dawna bierzesz leki na niedoczynność tarczycy i wciąż nie udaje się jej ustabilizować, to już nic więcej Ci nie pomoże, widocznie “taka Twoja uroda!”
- w życiu przetestowałaś już każdą dietę i zawsze kończy się tak samo, więc pewnie teraz też tak będzie
- nie jesteś w stanie ogarnąć tych wszystkich zmian w swoim życiu, to dla Ciebie za dużo
- zdrowe i wartościowe odżywianie jest czasochłonne i drogie
Powiem Ci jedno, nie potrzebujesz kolejnej diety, by schudnąć i ogarnąć swoją tarczycę! Potrzebujesz odpowiedniej strategii działania, dostosowanej do Twoich możliwości i ograniczeń.
Powiem Ci jedno, nie potrzebujesz kolejnej diety, by schudnąć i ogarnąć swoją tarczycę! Potrzebujesz odpowiedniej strategii działania, dostosowanej do Twoich możliwości i ograniczeń.
WARSZTATY, to wiedza, której potrzebujesz do tego, by:
WSPOMÓC
odpowiednim sposobem żywienia i stylem życia leczenie farmakologiczne zaburzeń hormonalnych
PODEJŚĆ
z głową i rozsądkiem do zmiany swoich nawyków żywieniowych
UŁOŻYĆ
własną strategię działania tak by w końcu wyregulować pracę tarczycy i zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
Zobacz, czego nauczysz się podczas warsztatów:
TYDZIEŃ 1:
MODUŁ 1: Niedoczynność tarczycy, Hashimoto – zrozum co się dzieje!
Dowiesz się:
- skąd bierze się TSH i po co Ci właściwie hormony tarczycy (fT4, fT3)
- o co chodzi z konwersją hormonów i co najczęściej ją zaburza
- skąd się biorą Twoje objawy
- czym jest niedoczynność tarczycy, a czym Hashimoto oraz jakie czynniki mogą je wywołać
- co ma praca żołądka do niedoczynności tarczycy
- dlaczego nie warto dać sobie wmówić, że “taki pani typ urody” zwłaszcza jeśli masz niedokrwistość czyli jak anemia z niedoboru żelaza wpływa na pracę tarczycy
- w jaki sposób tarczyca wpływa na pracę przewodu pokarmowego
- o wpływie mikroflory jelitowej na pracę tarczycy – czyli o tym jak superorganizm wpływa na pracę całego układu hormonalnego
- dlaczego przy niedoczynności tarczycy rośnie Ci cholesterol, mimo że nie zmieniłaś nic w diecie?
- dlaczego ciągle czujesz się zmęczona – czyli o tym jak tarczyca wpływa na produkcję neuroprzekaźników
- jak niedoczynność tarczycy czy Hashimoto oddziałuje na układ rozrodczy i odwrotnie
- co ma insulinooporność do problemów z tarczycą
MODUŁ 2: Diagnostyka – na co warto zwrócić uwagę?
Dowiesz się:
- jak prawidłowo przygotować się do badań
- od czego zacząć diagnostykę czyli o złotej 5 panelu tarczycowego
- jakie są normy funkcjonalne panelu tarczycowego
- jak obliczyć procent normy laboratoryjnej i konwersję hormonów
- co jeszcze warto zbadać przy problemach z tarczycą
- jak zdiagnozować insulinooporność czyli o wskaźniku HOMA – IR i nie tylko
- co zbadać w chwili kiedy masz wyrównaną tarczycą, a nadal czujesz się potwornie zmęczona?
- jak sprawdzić czy w organizmie jest stan zapalny?
TYDZIEŃ 2:
MODUŁ 3: Co i jak jeść w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
Dowiesz się:
- czym jest ujemny deficyt kaloryczny i ile powinien wynosić w przypadku chorób tarczycy
- jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie oraz białko, tłuszcze i węglowodany
- jakie są źródła pokarmowe poszczególnych składników odżywczych
- dlaczego nie warto się bać tłuszczy i które warto wprowadzić do swojej diety
- jakie produkty warto wprowadzić do diety, chorując na niedoczynność tarczycy i Hashimoto
- czym jest ładunek glikemiczny i dlaczego jest lepszy niż indeks glikemiczny
- na czym polega jedzenie intuicyjne
- jak zwiększyć sytość swoich posiłków, tak by schudnąć i jednocześnie nie chodzić głodnym
- czym jest higiena jedzenia i dlaczego to właśnie od niej warto zacząć, a nie od stosowania kolejnej diety
- jak odróżnić głód od zachcianki
- dlaczego mając problemy z tarczycą nie warto stosować niskokalorycznych diet?
- czy przez niedoczynność tarczycy trudniej będzie Ci schudnąć?
- jak zabrać się do planowania własnego menu?
- jak wyglądają posiłki na awaryjne dni, kiedy jedyne o czym marzysz, to przetrwać dany dzień
MODUŁ 4: Popraw pracę tarczycy i tempo metabolizmu czyli zadbaj o produkcję, wchłanialność i konwersję hormonów!
Dowiesz się:
- w jaki sposób poprawić wchłanianie lewotyroksyny
- dowiesz się, które witaminy i minerały są kluczowe w procesie konwersji hormonów oraz poznasz ich naturalne źródła
- jak stworzyć własne, wysoko odżywcze miski pełne przeciwzapalnych składników, które dostarczają wszystkiego co potrzebne do produkcji hormonów tarczycy
- co mają goitrogeny do konwersji T4 w T3
- jakie są sprawdzone sposoby na wsparcie wątroby
- od czego zacząć naprawiać swoje jelita
- jak wyglądają gotowe protokoły wsparcia pracy żołądka
- czy warto eliminować nabiał i gluten jeśli choruje się na Hashimoto
- jak wyglądają gotowe protokoły działania ze wzdęciami i zaparciami
- czy dietą można obniżyć poziom przeciwciał
- jak wygląda dieta przeciwzapalna i z niskim ładunkiem i indeksem glikemicznym
TYDZIEŃ 3:
MODUŁ 5: Znajdź swoją motywację! I stwórz plan szyty na Twoją miarę!
Dowiesz się:
- czym jest motywacja i gdzie ją znaleźć
- jak ustalić cele, by w końcu uzyskać to na czym Ci najbardziej zależy
- jak krok po kroku rozpisać swoje działania, by doprowadziły Cię do celu
- czy siła woli jest czymś, z czym urodzili się tylko nieliczni?
- czym są zasoby psychoenergetyczne i jaki mają związek z budową domu
- jak się nie poddać, pomimo wcześniejszych porażek
- jak stworzyć plan optimum i minimum
- co zrobić, by świadomie zacząć podejmować decyzje żywieniowe
- poznasz techniki, które pozwolą Ci podnieść swoją pewność siebie
MODUŁ 6: Błędne koło odchudzania i przekonania, które ciągną Cię w dół
Dowiesz się:
- jakie przekonania blokują Cię w osiągnięciu Twojego celu
- jak autosabotaż niszczy Twoje plany i cele
- czym są zniekształcenia poznawcze
- czy zajadania stresu, smutku, nudy da się oduczyć
- jakie są sposoby na odraczanie natychmiastowej gratyfikacji
- jak to jest naprawdę z tym podjadaniem i jak sobie z nim radzić
- od czego zacząć zmieniać swoje nawyki żywieniowe.
- czym jest błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść
TYDZIEŃ 4:
MODUŁ 7: Emocjonalne podłoże Hashimoto czyli o tym jak emocje i stres wpływają na funkcjonowanie tarczycy
Dowiesz się:
- jakie cechy osobowości łączą osoby chorujące na Hashimoto i jakie ma to znaczenie w leczeniu
- czym jest nadmierna kontrola i dlaczego pochłania Twoje zasoby oraz może nasilać procesy autoimmunologiczne
- dlaczego by leczyć ciało, należy najpierw zrobić porządek ze swoimi emocjami
- czy stresu należy się bać
- jaki wpływ na występowanie chorób autoimmunologicznych ma stres
- co wpływa na Twoją podatność na stres i jak skutecznie ją podnieść
- jak zamknąć cykl stresu, tak by zatrzymać to błędne koło
- jakie są skutecznie i proste sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu
MODUŁ 8: Sen, ruch i suplementacja
Dowiesz się:
- czym są rytmy dobowe i dlaczego pracując nad równowagą hormonalną, to od nich powinno się zacząć
- jak problemy ze snem wpływają gospodarkę hormonalną
- czym jest higiena snu
- czym jest spontaniczna aktywność fizyczna i dlaczego jest tak ważna
- czy żeby schudnąć muszę ćwiczyć
- jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie najlepszy w niedoczynności tarczycy, Hashimoto, insulinooporności
- jak dopasować aktywność fizyczną pod siebie, tak aby nie poddać się po tygodniu
- jak zmotywować się do ruchu, kiedy się nie chce
- czy suplementy diety są konieczne?
- co warto suplementować w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
- czego z czym nie łączyć czyli o najczęstszych interakcjach
- jak wyglądają gotowe protokoły suplementacyjne dla konkretnych objawów
- czy warto stosować adaptogeny w chorobach tarczycy
TYDZIEŃ 5:
Sesja Q&A czyli odpowiedzi na wasze pytania i podsumowanie waszych dotychczasowych działań.
Od chaosu do harmonii czyli jak ogarnąć niedoczynność tarczycy i Hashimoto to:
- 8 webinarów
- ściągawki z każdej prezentacji
- karty pracy do każdego webinaru (w formie pdf oraz online))
- analiza kart pracy + 45 konsultacji ze mną
- dodatkowe materiały pdf (planery, tabele śledzenia wyników)
- dostęp do grupy wsparcia na FB + wspólne planowanie posiłków
- dostęp do nagrań webinarów
- 1 sesja Q&A
- moje wsparcie przez cały okres trwania warsztatów
- 7 dniowy jadłospis przeciwzapalny klasyczny oraz wegetariański + plan żywieniowy
- półroczny dostęp z możliwością przedłużenia
- (tylko 10 miejsc)
- nagranie webinaru: Jak w 3 krokach pokonać zmęczenie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto”
- nagranie webinaru: Panel tarczycowy bez tajemnic czyli jak prawidłowo interpretować TSH, fT4, fT3
- mini ebook: Jak dbać o skórę w niedoczynności tarczycy i Hashimoto
W warsztatach może wziąć udział ograniczona liczba osób (TYLKO 10 MIEJSC), dlatego że chcę Cię poznać i mieć możliwość bycia z Tobą w tym procesie.
Jest również możliwość płatności w II ratach, jeśli interesuje Cię ta opcja, wybierz w sklepie odpowiedni produkt.
100% gwarancji satysfakcji!
Przetestuj warsztaty! Po 2 tygodniach wspólnej pracy, jeśli stwierdzisz, że to nie dla Ciebie, możesz zrezygnować, a ja oddam Ci 100% ceny warsztatów.
Dlaczego tak drogo!?
Myślę, że podobne kwoty wydajesz na:
- kolejne badania, w których nic się nie zmienia na lepsze, za to Twój poziom frustracji rośnie
- suplementy, mając nadzieję, że te napewno pomogą
- kolejne jadłospisy, które szybko lądują w szufladzie
No i kluczowe pytanie: Czy bierzesz pod uwagę ile kosztuje Twój czas, który poświęcasz na poszukiwanie informacji jak żyć z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto?
Warsztaty to wiedza i umiejętności, które zostaną z Tobą na zawsze. To spokój i pewność, że Twoje działania idą w końcu w dobrym kierunku.
Cena, którą widzisz, to jednorazowa opłata za 5 tygodni procesu, w tym ponad 15 godzin nagrań. Tygodniowo to koszt:
- bardzo małych zakupów w supermarkecie,
- dwóch obiadów na mieście
- pary nowych butów
Dalej nie wiesz czy to dla Ciebie?
Zobacz co uczestniczki napisały w odpowiedzi na postawione przeze mnie pytanie: “Co powiedziałabyś osobie niezdecydowanej?”
Warsztaty są dla Ciebie jeśli:
- chcesz dowiedzieć się skąd biorą się Twoje objawy i raz na zawsze rozprawić się z przewlekłym zmęczeniem, problemami żołądkowo – jelitowymi, wypadającymi włosami itd.
- nie wierzysz w słowa “taka Twoja uroda” w związku z czym chcesz znaleźć przyczynę swoich problemów z tarczycą, tak by wejść w remisję choroby
- jesteś gotowa wziąć sprawy we własne ręce i uszeregować w końcu wiedzę dotyczącą tego jak holistycznie wyregulować pracę tarczycy
- chcesz schudnąć ale dzięki zmianie nawyków żywieniowych, a nie kolejnej diecie
- chcesz dowiedzieć się, jak samodzielnie komponować wysoko odżywcze i pełnowartościowe posiłki
- chcesz dowiedzieć się co warto suplementować oraz jaki rodzaj aktywności fizycznej wprowadzić chorując na niedoczynność tarczycy i/lub Hashimoto
Warsztaty nie są dla Ciebie jeśli:
- nie lubisz takiej formy przekazywania wiedzy,
- wolisz sama szukać wskazówek w internecie,
- uważasz, że nie jest to dobry czas na zmiany,
- oczekujesz natychmiastowych efektów bez włożenia pracy w zmiany
Warsztaty poprowadzi:
Nazywam się Basia Herok i jestem dietetyczką kliniczną, edukatorką, mamą. Od ponad 9 lat pomagam zmieniać nawyki żywieniowe kobietom z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Uwielbiam szkolić i prowadzić warsztaty. To co trudne w nauce, staram się przekładać na codzienny język, tak by łatwiej Ci było zrozumieć, to co dzieje się w Twoim ciele.
Czym się kieruję?
- Nic nie dzieje się bez przyczyny, wszędzie tam gdzie jest objaw, jest też przyczyna i to od jej leczenia powinno się zacząć rozwiązywać problemy z gospodarką hormonalną.
- Głodówkom mówię stanowcze NIE. Odpowiednią wysokoodżywczą dietą (bogatą we wszystkie składniki odżywcze), stylem życia, można zdziałać bardzo dużo, jeśli chodzi o niedoczynność tarczycy, Hashimoto czy insulinooporność. DIETA to fundament, o którym zawsze warto pamiętać.
- Metodą małych kroczków, a nie wielkich zrywów. Dzięki takiemu podejściu jesteśmy wstanie wprowadzić duże zmiany w życiu na dłużej niż na miesiąc.
- Na pustym baku nigdzie nie zajedziesz. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, dbaj o oba.
Masz pytania?
Sprawdź FAQ obok. Jeśli nie znajdziesz tam satysfakcjonującej odpowiedzi, napisz wiadomość na adres: hormonalnakontakt@gmail.com
Warsztaty będą trwały 5 tygodni.
Po zakupie, dostęp będziesz miała przez rok. Później dostaniesz informację o możliwości przedłużenia swojego dostępu.
Nie. Wystarczy Ci telefon lub komputer z łączem internetowym i adres mailowy, bo to tam będą przychodziły wiadomości z linkami, przekierowującymi Cię w miejsce, gdzie odbywać się będą warsztaty. Jeśli miałabyś jakiekolwiek trudności, pamiętaj jesteśmy po drugiej stronie i zawsze chętnie Ci pomożemy. Kontakt do Nas: hormonalnakontakt@gmail.com
Warsztaty online wyglądają tak samo jak ich tradycyjny odpowiednik z tą tylko różnicą, że nie przebywamy w tym samym pomieszczeniu. Będziemy spotykać się raz w tygodniu NA ŻYWO (dokładny harmonogram spotkań otrzymasz na maila). Przed każdym spotkaniem otrzymasz link do google meet, gdzie możesz pisać na czacie lub głosowo się połączyć. Od Ciebie będzie zależało jaką formę wybierzesz.
A co na spotkaniu?
- omawiamy wybrane zadania z kart pracy,
- to czas, kiedy możesz zadać nurtujące Cię pytania
- podsumowanie najważniejszych kwestii z przesłuchanych modułów
Warsztaty online to przyjemny sposób zdobywania wiedzy z miejsca jakie sobie wybierzesz, w towarzystwie kobiet takich jak Ty!
Rozumiem, że mogą się zdarzyć różne sytuacje losowe, dlatego każde spotkanie online będzie nagrywane. Oczywiście, będziesz miała do nich dostęp.